Рассказываем об основных причинах судорог в глазах и даем рекомендации, которые помогут избежать этого неприятного явления.
Статья:
Каждый из нас хоть раз сталкивался с такой проблемой, как дергание глаза. Это неприятное и досаждает не по одному дню. В данной статье мы попробуем разобраться, из-за чего возникает данное явление и как с ним бороться.
По мнению специалистов-офтальмологов, дергание глаза может быть вызвано рядом причин: от банальной усталости до серьезных заболеваний. Ниже перечислены наиболее распространенные причины дергания глаза.
1. Усталость глазных мышц.
Если вы долго смотрите на экран монитора или читаете книгу в плохом освещении, то глазные мышцы становятся перенапряженными. Это может привести к дерганию глаза.
2. Недостаточное количество сна.
Недостаточный отдых может привести к нарушению нормальной работы организма, включая глаза.
3. Сухость глаз.
Сухость глаз возникает из-за недостаточной продукции слез, которые обычно увлажняют глаза. Сухость глаз может быть вызвана множеством причин, таких как воздействие ветра, долгое нахождение в помещении с кондиционером и т. д.
4. Недостаток витаминов.
Некоторые витамины и минералы, например, магний, кальций, цинк и витамины группы В, необходимы для правильной работы глаз. Недостаток этих веществ может привести к дерганию глаз.
5. Стресс.
Стресс оказывает негативное влияние на весь организм, в том числе и на глаза.
Как же бороться с дерганием глаза? Ниже приводятся несколько советов:
1. Регулярно делайте перерывы в работе за компьютером. Каждый час ненадолго отвлекайтесь и делайте упражнения для глаз.
2. Пейте достаточное количество воды, чтобы предотвратить сухость глаз.
3. Положите на глаза холодный компресс. Он поможет расслабить глазные мышцы и устранить дергание.
4. Не забывайте о правильном и здоровом питании. В рационе должны быть все необходимые витамины и минералы.
5. Старайтесь не перенапрягать глазы перед сном и высыпаться.
Необходимо учитывать, что если дергание глаза наблюдается регулярно и сильно мешает в повседневной жизни, необходимо обратиться к специалисту-офтальмологу, который назначит необходимое лечение.